Рецепты

Настоящая витаминная бомба 💣

By Ноябрь 8th, 2019 No Comments

Рецепт от Кихаевой Марии (@mariya_recipes)

Вкусное растительное питание 🌿💚 Делюсь полезными рецептами 🍽

Этот смузи настоящая витаминная бомба 💣! Если вы никогда не пробовали фейхоа, то сейчас самое время попробовать это сделать!

По вкусу фейхоа напоминает нечто среднее между клубникой, киви и ананасом. Плоды можно употреблять вместе с кожицей, в ней содержится мощные антиоксиданты-кахетины, лейкоантоцианы, использующиеся для профилактики онкологических заболеваний. Главное качество плодов фейхоа-высокое содержание водорастворимых соединений йода, которые полностью усваиваются организмом, а в сочетании с ламинарией, яблоком и клубникой вы получите ещё больше пользы, ведь в них тоже очень высокое содержание йода.

Для приготовления смузи потребуется:

✅2-3 спелых ягоды фейхоа
✅1 яблоко 🍏
✅1 киви 🥝
✅ горсть замороженной клубники🍓
✅1-2 ч.л измельчённой ламинарии (у меня крупка сахарины от @vodo_ros )
✅шпинат (можно замороженный)
✅ягоды, кокосовая стружка, семечки для украшения
✅вода💦

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1.Сушенную ламинарию измельчаем в кофемолке
2.Яблоко разрезаем на 4 части, семечки не убираем, ведь в них тоже много йода
3.Все ингредиенты складываем в чашу блендера, добавляем воды до нужной консистенции и измельчаем🌪
4.Наливаем в пиалу и украшаем по вкусу ягодами🍓, семечки или кокосовой стружкой 🥥

Приятного аппетита!🥝🌿

Ответить