Рецепты

Будда боул с рисом,овощами и чипсами из ламинарии

By Июнь 6th, 2019 No Comments

Рецепт от Кихаевой Марии (@mariya_recipes)

Вкусное растительное питание 🌿💚 Делюсь полезными рецептами 🍽

Я хочу предложить вам приготовить красивое и полезное блюдо ,для которого понадобится :

🌱чипсы из ламинарии (у меня от @vodo_ros)
🌱бурый рис
🌱огурец 🥒
🌱авокадо🥑
🌱морковь🥕
🌱редис
🌱листья шпината

✔️Рис замачиваем на ночь,сливаем воду ,промываем и варим до готовности
✔️На дно чаши выкладываем листья шпината,затем рис
✔️Морковь и огурец тонко нарезаем овощечисткой ,скручиваем в трубочки ,выкладываем поверх риса
✔️Половинку авокадо и редис нарезаем и выкладываем рядом с овощами
✔️Чипсы из ламинарии не требуют подготовки ,их можно положить на рис
✔️В середину чаши выкладываем ложку хумуса и посыпаем жаренным кунжутом

Яркий ,вкусный и необыкновенно полезный обед или ужин с морским вкусом готов!!!

💚Приятного аппетита!!!💚

 

Ответить